Je te propose trois petits pas pour reconquérir ton attention :
- Exerce ton regard : pendant 5 minutes (montre en main !) connecte-toi au réel et à la vie qui t’entoure : observe/contemple les nuances d’une couleur, un enfant assoupi, une araignée tissant sa toile…
- Écoute tes proches avec attention et sans jugement : évite de faire autre chose en même temps, lâche ton portable, n’interrompt pas, reformule ce que l’on vient de te dire pour t’assurer que tu as bien entendu.
- Le soir, repasse dans ta mémoire un moment/événement de ta journée et les sentiments que tu as éprouvés. Si tu es croyant, confie à Dieu ce que tu as vécu et les personnes que tu as rencontrées.


