Voici une proposition de trois petits pas pour accueillir pleinement cette journée qui démarre :
– Fixe-toi une durée pendant laquelle tu ne consulteras aucun écran. À toi de voir les modalités de cette décision. Surtout, commence par une petite durée que tu peux tenir et tu augmenteras peu à peu la difficulté si tu le souhaites. À répéter sans modération !
– Apprends à être présent à ce que vis : cela peut être en t’arrêtant un moment pour contempler les paysages que tu as sous les yeux ou les personnes qui t’entourent. Utilise tes 5 sens pour pleinement savourer.
– Chaque matin, fais tienne cette prière : « Seigneur, donne-moi aujourd’hui mon pain de ce jour ». Ouvre les yeux et le cœur pour accueillir tout ce qu’il va te donner. Tu risques d’être surpris !
